Обучение

Предыдущая

Волонтер, не забывай про себя!

Привет, волонтер! Мы знаем, как много хорошего ты делаешь для других. Приносишь бабушкам продукты, лекарства и хорошее настроение. Готовишь классные мероприятия и всегда готов откликнуться на новый движ. Но успеваешь ли быть добрым к себе? И делать хорошее для себя?

Переключайся, когда возвращаешься домой.
Представь, что, переступая порог, вместе с ключами на тумбочку ты кладешь свои дела и заботы. Да, сначала будет непривычно, ведь ты знаешь, что помощь нужна всегда и всем. Однако помни первое правило: сначала помоги себе, потом другому. Отдыхай и набирайся сил – уставший и пасмурный ты вряд ли сможешь кого-то эффективно поддержать. И да, уведомления в телефоне стоит поставить на беззвучный режим.

Найди свое место силы.
Что тебя заряжает? Кофе в любимом месте или прогулка в парке? Бабушкины блины или ванна с пеной? Запахи типографской краски в книжном магазине или игра в дружеской компании? А может, это тренировка в зале или суперсериал на диване в одиночестве? Если ты расстроен, сильно устал, иди в свое место силы.

Сохраняй добрые истории.
Бывают моменты, когда кажется, что ты ничего не сделал хорошего и стоящего. Да и живешь, в общем-то, зря (не зря!). Как с этим бороться? Лови наш лайфхак: создай на смартфоне папку избранного, куда будешь складывать самые классные фото. Придумай для нее бомбическое название! Сделал мероприятие – сохранил самый эмоциональный снимок в папку. Помог человеку – сохранил фото. Создал стоящую творческую идею – дальнейший алгоритм понятен. Папка избранных фотографий поможет тебе прокручивать свои достижения, как кино, и настраивать себя на лучшее. С осознанием своей силы проще идти дальше и творить добро.